zielona herbata

03-02-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 3,5l,herbata zielona x1,yerba x2 Warzywa:Sałata,cukinia,pomidor,cebula Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21645488870540babb8b9df96fa6c42b.png TRENNING: Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan normalnych Uginanie 1x20x15kg Prostowanie 1x20x17,5 kg 1. prostowanie nog jednonoz i uginanie [...]

04-02-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 4l,herbata zielona x1,yerba x2 Warzywa:Brokuły,pomidory Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b57ac06e264346b5fa1b1abfe4d819.png

[...] ogólnie to popatrz po nazwach i czytaj wybrane tematy. Każdy się przyda. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html I pamiętaj - jak herbata to najlepiej zielona, jak czekolada to jedynie pow. 80% kakao, jak chcesz zgubić niepotrzebny balast - potrzeba masy wyrzeczeń, niekiedy bólu i cierpienia, trzeba też dużo samozaparcia, [...]

3.10.2014. DT. Sumplementacja: 2x omega 3, 1x olimp multivitamina, ginkofar, magnez, Napoje: woda niegazowana 2l, herbata zielona 2x, espresso 2x Warzywa: 2 pomidory, cukinia 200g, marchew, rukola, brokuły, ogórek Miska: -bez wegli do kolacji bo jakos tak wyszlo, nie chcialam wpychac na sile o 21. Trening: TRENING B. 3x10 Rozgrzewka 5-6min. [...]

[...] bo jakos wykonczyl mnei ten trening dzisiaj. MISKA - warzywa: cukinia, rukola, rospzunka, papryka, marchew, kiełki,pomidory, ogórek - woda 2l, kawa 2x czarna, herbata zielona ze stevia - suplemetacja: ginkofar, omega 3, multivitamina, lecytyna, magnez wiem, przekroczylm bialko ale jakas glodna bylam po dzisiejszym jedzeniu calodnowym, [...]

[...] Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzie. DNT +spacer, łyżwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a2374184654c08bd2019e621df0416.jpg +omega-3, witaminy, cyclotydon, skrzyp, chrom, kawa, zielona z białą i czarna herbata, cytryna, imbir, przyprawy, stevia, kapuśniak(bez ziemniaków, wyrzucałam je na bok) warzywa-kapusta biała, kapusta pekińska, kapusta kiszona, [...]

Dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fb9e11fcb984e46aa9f264bff2d71a5.jpg do picia: woda, zielona i czerwona herbata, kawa warzywka: ogórek, sałata lodowa, cukinia, ogórki z octu, kapusta pekińska, cebula, pieczarki, zupa jarzynowa (marchew, brukselka, fasola itd.) dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy Trening: [...]

17.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dd9c2224a0445d8d6406c1887ea5a6.jpg do picia:woda, zielona i czerwona herbata, kawa warzywka: lodowa, pekińska, cebula, por, ogórek, grzyby w occie, kapusta, brokuł dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, stevia, kakao, przyprawy +rosół, pół miseczki galarety aktywność: DNT Może [...]

23.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c10e5824f4a4af286f0efc5b4049e9a.jpg do picia: woda, herbata zielona, kawa warzywka: pieczarki, cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, ogórki kiszone, grzyby w occie, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, przyprawy,łyżeczka kozieradki, 2łyżeczki cynamonu na czczo szklanka wody [...]

[...] osiągnąć choć po części cel %-) Bo do wakacji tylko 2 miesiące@-) 3.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf35f65dac34a78aa51a180b0f45c92.jpg do picia: woda, herbata czarna i zielona, kawa warzywka: cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, ogórki kiszone, rzodkiewka dodatkowo: omega-3, magnez, skrzyp, witaminy, stevia, kakao, koncentrat [...]

[...] B-120 T-80 W-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bde85637c2324bdb9d64fc0247c68df2.jpg (troszkę inaczej było porozkładane jedzenie, ale jakoś pomieszało mi się) do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: ogórek świeży i małosolny, pieczarki, cukinia, lodowa, kapusta biała, brokuł, kalarepa, rzodkiewka dodatkowo:omega-3, tran, [...]

4.05 miska: założenia: B-90 T-40 W-70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca70dc5a47d45878d70e4069421b14a.jpg do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, brokuł, kalafior, pieczarki, leczo domowe z samych warzyw dodatkowo: tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, imbir, [...]

8.06 miska: założenia: B-140 T-70 W-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc36a525bef4452d950814ce1d77acbd.jpg do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: ogórek świeży, ogórek małosolny, pieczarki, cukinia, sałata lodowa i rzymska, leczo warzywne dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), [...]

[...] i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) nie mam pojecia na co zamienic wiec zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza z zielona zlozona na pol 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 10x5kg/ 10x10kg/ 10x15kg 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) [...]

15.06 poniedzialek woda,kawa, zielona 0,5l., herbata ziolowa 'detox' x2 +sok z aloesu OFF 16.06 wtorek woda,kawa, zielona 0,5 l., ziolowa 'detox' Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. [...]

Dzień 7 Dietka: +vigor, omega-3, zielona i czarna herbata, przyprawy, Vegeta, słodzik, Trening: + 800m "sprintu" 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP 8kg -------------------------- 3x obwód 20 pompek 20 Sumo DL Hi Pull 13kg -------------------------- 10 CurtisP 10 przysiadów 10min rowerek *Ten trening to dla mnie masakra. [...]

lithium mam nadzieję, że szybko go nie zaliczę Ale postaram się zwiększyć ciężar na następnym treningu. Dzień 10 dietka: +vigor, omega-3, vegeta, słodzik, herbata czarna i zielona DNT Mam zakwasy w rękach i koło klatki Na rękach dawno nie miałam Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-20 22:58:38

Wymiary robię jutro, czyli w sobotę i z rana wstawię Dzień 25 jedzonko: +zielona i czarna herbata, cytryna, słodzik, przyprawy, cynamon trening: 1. przysiad 5x25kg/5x30kg/5x40kg/5x45kg/5x50kg 2. prostowanie nog 10x20kg/10x25kg/7x30kg 3. RDL 5x25kg/5x30kg/5x40kg/5x45kg/5x55kg 4. wznosy z opadu 10/10+6kg/10+8kg 5. wypady (waga jednej sztangielki i [...]

Dzień 27 jedzonko: +witaminy, omega-3, słodzik, wegeta, zielona i czarna herbata i malinowa trening: rozgrzewka 5min rowerek 1. Push press 5x13kg/5x18kg/5x23kg/5x28kg/5x28kg 2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 6x4kg/7x6kg/7x6kg 2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore6x4kg/6x6kg/7x6kg 2c. wznosy ramion bokiem kcick w [...]

Dzień 33 jedzenie: chyba trochę za bardzo zaszalałam z tłuszczem +omega-3, maxivit, zielona i miętowa herbata, kawa, słodzik, przyprawy, wegeta, trening: robiony między 3, a 4 posiłkiem rozgrzewka 5min orbi 1. wyciskanie lezac 5x20kg/5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x35kg 2. rozpietki na skosnej 8x6kg/10x8kg/8x9kg 3. podciaganie/opuszczanie* (maszyna) [...]